【体力】子育て中の運動はどうやる？？

通勤中の方も

お休みの方も

おはようございます。

今日は

『子育て中の運動はどうやる？』

をテーマにします。

私からのオススメは、、、

まずは駅まで走って通勤してみたらどうかな？？です。

【理由】は3つ

・毎日通勤で必ず駅まで行く

→習慣化しやすい

・疲れたら歩ける、休める。

→ハードル下げれる

・電車に間に合う

→余裕を持って駅につけます

【デメリット】は1つ

・誰かに見られているかもしれない。

→保育園の先生に言われた経験あり

    気にしない

ランニング習慣つけるなら駅まで走ってみる。続けられたら距離を伸ばす。

続けられたら、楽に感じてきたらです。

私は駅まで4分半かかりますが、結構疲れます。でもこれ慣れないと続かないと思う。

まずはここから🚉🏃‍♂️

コツコツ🏃‍♂️