子育てと体力、子育て世代の体力低下🏃‍♂️

おはようございます

今日は、『子育て世代の体力低下』をテーマにします。

体力低下、、、感じていますか？

体力と言っても、身体的・精神的な体力とは別々となります。

スポーツ庁が行なっている、体力・運動能力調査はご存知ですか？

握力や上体起こしなど各項目の点数の合計で、各年代の体力や運動機能を毎年測定している調査になります。

この調査によると、30歳代後半女性の能力が、年々低下している結果が出ています。逆に高齢者は年々能力は向上しているようです。

私は30歳代前半ですが、今から後半になった時の自分の体力には自身が持てません。

子育て、働き世代にとって運動する機会は極端に減少するからです。また食生活や、睡眠も不規則になりがちな面も影響しているでしょう。

使わなければ衰える。廃用症候群！

私は仕事上、動く機会が多いですが、それでも衰えを感じる。20歳代とはあきらかに違いを感じています。

1番、体力も気力も必要な時なのに力が発揮できない、、、最近、子供も大事ですが、親自身も自分の事を大切にしないと子供を大切にできないなという心境です。

基本に戻ろう

・食べて、動いて、寝る

・自分の体調は？体力は？

睡眠トラッキングじゃなくて、生活トラッキングを意識づけしていこう🍀