イメージできる経験、限りなし！

おはようございます！

今日は『イメージトレーニング』がテーマです。

イメトレしていますか？

私は毎日、波チェックに写真や動画でその時の波乗りをイメージすることをしています。

週末サーファーや子育て世代サーファーは滅多によい波に当たることもありませんし、時間も限られてしまいますよね。

イメトレは少しだけ、このようなストレス解消にもなるかと思います。

イメージする！

簡単そうで難しい。より具体的に細かくイメージできると良いでしょう！感覚、質感などもあります。

脳から見ると、ミラーニューロンがあります。実際におこなっていなくとも、イメージするだけで、同じ脳機能の部分が、刺激されている。

イメトレは脳トレですね。

スポーツでも生活でも予測できていること、経験できている事の方が、失敗しにくく成功率も高くなることは想像できると思います。

よく10000回しないと上達しない、一人前にならないなど言われますが、、、、

やはり数は大事、また質の高い経験を反復する必要があります。

実際に波乗り10000回、、、無理です。週末サーファー、月5回できれば上出来です！

さまざまな制限もでてきますので、そんな時はイメトレ！電車や休憩時間、場所は関係なく、

イメージできる経験は限りなし。

たまにイメージ通り、かっちりくる事があります。それがまた、気持ちが良い🏄‍♂️

皆さんもイメトレし脳を賦活してみてはいかがでしょうか！？